septiembre 5, 2023

La danza del estrés: ¿Bailás o esperás a que termine la canción?

Respirá, ya estamos en septiembre.

Qué mes intenso agosto, ¿no?

Este mes vi como varios a mi alrededor parecían perder la cabeza por un mes que amenazaba con no irse, al menos, sin la estabilidad mental de algunos. 😅

Y me hizo darle muchas vueltas a un tema que a veces solemos normalizar (y no está bueno!!)

Me refiero al famoso y tan mencionado ESTRÉS. 🤯

👉 Todos sabemos que vivir una vida equilibrada es fundamental, pero a veces solemos estar tan pasados de rosca que la balanza empieza a tirar para cualquier lado.

Cuando estamos estresados es común pensar que un cambio radical es lo único que puede sacarnos de ese lugar. Pero recordá siempre que las pequeñas acciones son las que cuentan: Empezar el día con una breve meditación, o aprender a tomar un descanso cuando lo necesitamos y no cuando ya estamos al borde del colapso. Buscar, reducir la tensión con pequeños hábitos durante el día.

Es fundamental aprender, como me gusta decir, a hacernos responsables de nuestro metro cuadrado. No esperar a que todo esté mal para cuidarnos, concentrar nuestra energía en nuestro bienestar y en las cosas que sí podemos controlar de nuestra vida. De nuestro espacio y nuestras decisiones. 💪

🤷♂️ El estrés, permitime decirte, muchas veces termina viniendo de nosotros mismos: dejamos que la autocrítica y el perfeccionismo se apodere de nosotros y nuestro razonamiento.

Entonces, aprender a reconocer y desafiar esos pensamientos limitantes es CLAVE para poder aprender qué hacer en esos momentos de estrés en los que tenemos que parar, y no llegar al desastre inminente del cansancio extremo. 🙏

¿Y cuando vemos a otro estresado? ¿Qué hacemos? ¿Cómo ayudamos?

🫂 Es importante, también, que aprendamos a comprender al otro cuando atraviesa un momento difícil, practicar la empatía y apoyar a los demás puede ser de mucha ayuda. Nunca sabemos el impacto que podemos causar.

La vida es una búsqueda constante de equilibrio. Me gusta pensar que somos una suerte de equilibristas que aprenden a disfrutar de los altibajos, como parte del viaje. 🤹

Por eso, es tan tan tannnnn clave (sí, mucho) que podamos aprender a gestionar cómo nos sentimos y pensar: ¿Mi mente me controla o yo la controlo a ella? 🤔Porque acá, sí, acá, está la clave para evitar llegar a fin de mes desbordadísimo por la vida.

No digo que no vas a tener momentos de estrés, ratos en los que quieras tirar todo e irte a la playa a tomar unas cervezas mirando el mar (¿quién dice que no podés? 😉). En la vida real suele pasar, y mucho.

Pero si aprendés a gestionar tus emociones, tus tiempos y tus decisiones en los momentos de estrés para poder recuperar nuevamente el equilibrio, este es un avance gigante que tu estabilidad mental te va a agradecer eternamente. 🙏 

No esperes a que todo termine y te deje con los pelos de punta y la energía por el piso. Hay que aprender a bailar en medio del caos y acomodarse. Gestionar lo que nos pasa, darnos nuestro tiempo y espacio, y así poder volver con todo a lo que tenemos que hacer.

Entonces, ¿estás listo para enfrentar los desafíos que nos quedan en este resto del 2023?

¡Siempre consciente de tu mente y tu cuerpo! 🫂

¿Qué te detiene? ¡A por todo! 💪

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